Skinny tonijnsalade

Goedemorgen lieve liefstes. Wat moeten we vandaag nou weer lunchen? Graat magere tonijnsalade op je rijstwafel misschien?

Mega simpel maar mega lekker. Geen poespas. Wel indrukwekkende voedingswaarde als je het vergelijkt met de commerciële kant-en-klaar variant.

IMG_1917-1Hier komt ie…

  • 1 blikje tonijn in water
  • 50gr magere kwark
  • 1 eetlepel ketchup
  • Citroensap naar smaak
  • Zwarte peper en grof zeezout
  • Baby blokjes augurk en/of appel
  • Kappertjes

Deponeer al het bovenstaande in een kom en goed husselen, frutselen, centrifugeren en op je waffel smeren.

Voor een beetje perspectief zie onderstaande vergelijking.
Ruim 250gr Tonijnsalade van Perfuel en van Johma.


Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s