Zo lang je output groter is dan je input verlies je gewicht. Logisch. Maar we kunnen hierin ook doorslaan. Ik zie dit meer en meer gebeuren. En teveel van wat dan ook is nooit goed. Balans is het kernwoord. Ook hier weer. Everything in moderation, even moderation.
Waarom een crashdieet niet werkt en zelfs kan backfiren! … More De onzin van 1200 calorieën en crashen
Ok, je hebt alles al geprobeerd, geen brood, geen gluten, geen lactose. Om vervolgens alleen maar tot de conclusie te komen dat nog steeds kwaaltjes hebt. Opgeblazen buikjes, verstopping of juist veel te veel pitstops in het kleine kamertje… Frustrerend? … More Waarom jij nog steeds buikpijntjes hebt
Vitaminen zijn stoffen die in geringe hoeveelheden in de voeding voorkomen. Het zijn voedingscomponenten, die in tegenstelling tot de voedingsstoffen geen energie leveren, maar die wel essentieel zijn voor een goed verloop van de stofwisseling. Er zijn twee grote groepen vitaminen te onderscheiden, de in vet oplosbare en de in water oplosbare vitaminen. … More Vitamine & Mineralen
Graat magere tonijnsalade op je rijstwafel met indrukwekkende voedingswaarde als je het vergelijkt met de commerciële kant-en-klaar variant.
162 kcal Perfuel versus 708 kcal Johma. 1-0 voor mij!
Zie hier het recept en de voedingswaarde-vergelijking. … More Skinny tonijnsalade
Ik kan mijn vingertoppen nu weer tot bloedens toe op mijn toetsenbord kapot rammen om uit te leggen hoe het precies zit met spelt, speltbrood, speltpasta, speltpoep en speltpies. Maar dat ga ik niet meer doen. Mevrouw van Kassa heeft dit allemachtig prachtig weten samen te vatten in dit filmpje. … More De zin en onzin van Spelt
Heb jij ook moeite met het behalen van je doel? Of heb je dagelijks last van verleidingen die jouw gang naar je eindresultaat in de weg staan? Hier een paar simpele hacks voor een gezonde lifestyle. … More Gezondere leefstijl? healthy hacks, zo moeilijk is het niet!
LIKE, SHARE & WIN
Beginners guide to proteine! Wanneer extra proteine (shakes) verstandig zijn en waarom. En een handige lijst met proteïne rijke voedingsmiddelen. … More Beginner’s guide to: proteïne / eiwitten
Ok, broccoli verpakt per 500gr a 99ct. Per saldo hou ik over: 210gr broccoli en 290gr aan stronk. Uitgerekend gaat er dus 58ct van de zuur verdiende euro down the drain. Of toch niet….
Alles over broccolli en het meest optimale gebruik ervan. Nooit meer je stammetjes weggooien en lekker vitamines bulken. … More Wel ja, doe maar weer broccoli
PERFUEL 