Afvallen an sich is al lastig. De laatste paar, vaak zo’n 5 kilo, kunnen een dikke vette pain in yo ass zijn. Die laatste krengen op de weegschaal hebben vaak buiten proportie veel aandacht, motivatie en discipline nodig. Dus voordat je jezelf helemaal ingraaft en je volledig focust op die laatste paar kilo’s, en je … More De laatste 5 kilo afvallen, waarom is dit zo moeilijk?
Zo, lekker. Uurtje gezwoegd op de loopband, terwijl je naar de podcast van “punniken doe je zo” luisterde. Content als en Conny neem je het aantal verbrandde calorieën op het apparaat weer. Driehonderd hele units. Dit geloof je natuurlijk meteen en maar al te graag. Maar hoe komt deze tracker of loopband dan wel niet … More Vertrouw ze niet: de verbrandde calorieën op je tracker of cardio-aparaat!
Sinds kort mag ik u medendelen dat ik ambassadrice ben van Women’s health. Gatverdamme wat ben ik hier trots op. Samen met een stel andere gebekte dames vormen wij ‘the Women’s Health Squad’. En meteen werd ik uitgedaagd door WH om na te denken over een onderwerp wat momenteel heel erg speelt, maar waar eigenlijk … More Ik ben in shape omdat:
Heel veel hedendaagse ziektebeelden en klachten worden veroorzaakt door niet goed functionerende darmen. Een verstoorde darmflora wordt in begin niet of nauwelijks opgemerkt, maar mondt zich in de loop der tijd gerust uit tot serieus ziektebeelden of een legio aan nare klachten. Dit kunnen zeer specifieke of juist vage en uiteenlopende klachten zijn, waarvan de … More Want afvallen en fit zijn is zilver. Gezond, gelukkig en fit zijn is goud! Het belang van gezonde darmen.
Vandaag liep ik met Murph, mijn pup van 14 weken, over straat met een huge ass doos van mijn vrienden van XXL Nutrition. Vervolgens moest ik met pup en doos, sportspullen en mezelf 3 trappen op. Ei’tje. Deed me er aan herinneren hoe lekker en tof het is om sterk en fit te zijn. Geen … More Waarom het tof is om een sterke chick te zijn!
Foto waar het allemaal om te doen was. Een effect wat me deed beseffen hoe sterk de invloed van Social media is en hoeveel woorden een simpele foto teweeg kunnen brengen. “Anorexia”, “veel te mager en ongezond”, en “obsessief” waren een aantal reacties op basis van deze foto en bijbehorend voedingsdagboek wat ik bijhield voor … More Want wat is nou eigenlijk normaal?
Biecht maar op, wat was het? Alle 3 je moeder’s voornamen in chocolade letters? De banketstaaf van de buurman? De hele adventskalender van je jongste nichtje? Chapeau, applausje voor jezelf. Je hebt je goed aan het winterprincipe gehouden. Hybernating, alles opslaan voor de naderende barre, koude en donkere dagen. Jammer alleen dat we dat écht … More Feestdagen zonder party-pens, kan prima!
De weegschaal is een schizofrene leugenaar. Hij kan je onwijs bedriegen. Ga jij ook na elk toiletbezoek op de weegschaal staan? Je doet jezelf hier geen plezier mee en je weegschaal wordt het ook een beetje zat, zo liet hij me laatst weten. Mocht ik niet verder vertellen, maar goed, vond dat je het moest weten. Ik heb namelijk meer met jou dan met die weegschaal. Echt, ik mag hem niet hoor. Hij heeft 10 gezichten en zegt elke dag iets anders… … More De weegschaal is een schizofrene leugenaar!
Alcohol is leuk, alcohol is fijn. En zonder alcohol zou december december niet zijn. Hoewel het echt niet gezond is kun je wel afvallen of groter en fitter worden terwijl je je af en toe vergrijpt aan een borrel. Hoewel je het de snelheid van je progressie zal verminderen is het voor velen wel de manier om een gebalanceerd gezondere levensstijl vast te houden. Dus mijn zegen heb je. Wel even hier op letten! … More Beginner’s guide to: Alcohol
Zo, herfst, eindelijk. Want nu kunnen we ons weer lekker verstoppen onder oversized gebreide truien en poncho’s. De bikini’s mogen weer in winterslaap ergens diep achterin je kledingkast en het is tijd om de gaten in je geitenwollensokken te stoppen. Heerlijk die cosyness. Ik pak er even een grote kop thee bij. Echter is het … More Het moment waarop alles anders werd? Toen ik mezelf accepteerde. Nu jij.
PERFUEL 