Vitamine & Mineralen

Vitaminen zijn stoffen die in geringe hoeveelheden in de voeding voorkomen. Het zijn voedingscomponenten, die in tegenstelling tot de voedingsstoffen geen energie leveren, maar die wel essentieel zijn voor een goed verloop van de stofwisseling. Er zijn twee grote groepen vitaminen te onderscheiden, de in vet oplosbare en de in water oplosbare vitaminen. … More Vitamine & Mineralen

Perfecte ontbijtjes

Een goed begin is het halve werk, en dat zeggen we niet voor niks. In dit geval je ontbijt! Op basis van de kennis van voedingsexperts Stephanie Clarke, RD, and Willow Jarosh, RD, van C&J Nutrition hier een beknopte handleiding om slim te ontbijten. De juiste verhoudingen betreft macro’s, hoeveelheden, timing en wat simpele receptjes. … More Perfecte ontbijtjes

Mugcakes

Ok amigo’s, luister en huiver en leer in 1 minuut hoe je in 2 minuten een vezelrijke cake uit je magnetron tovert.Onbijt, lunch, pre-workout, post-workout. Deze Mugcake is het allemaal!

Vezels zijn goed, vezels zijn fijn, vezels zorgen dat je niet lang op de wc hoeft te zijn. … More Mugcakes