PERFUEL

Endorfine, runners high, sport drug, you name it.

Om precies te zijn een opioïde peptide die werkt als neurotransmitter en wordt geproduceerd door de hypofyse en de hypothalamus in gewervelden tijdens lichamelijke inspanning, opwinding, pijn, consumptie van scherp voedsel, liefde en orgasme.

Endorfine lijkt op opium in het vermogen om pijn te verzachten evenals een gevoel van welbevinden en geluk te veroorzaken. Dat dus. Nu in het Nederlands.

Zoals gezegd kenmerkt het zich als een natuurlijke variant op opium die door ons lichaam wordt aangemaakt en kan mede hierdoor dus ook verslavend zijn. Het zorgt voor een gelukzalig en zelfs euforisch gevoel, is pijnstillend maar vraagt ook constant om herhaling.

Een simpel voorbeeld van endorfine, wellicht de bekendste vorm (van het verkrijgen) van endorfine, is de runners high:
Begin looptraining – lichaam voelt weerstand (een vorm van stress/pijn) – aanmaak endorfine – pijnstilling/roes/flow –  euforie.

Maar ook in andere sporten (veelal duursporten) wordt endorfine aangemaakt. Dit is een fantastische een vooral super leuke en gezonde manier om aan je geluk te komen. Ik ben overigens geen loper, (hard)lopen veracht ik, ik ben een crossfitter maar net zo verknocht aan deze drug.

Sport is niet de enige manier om endorfine aan te maken. Er leiden immers meer wegen naar Rome. Dansen, lachen, massage en SEKS zijn oa ook hofleveranciers van deze verdomd lekkere stof die een ieder met zijn/haar onuitstaanbare lichaam helemaal zelf kan aanmaken.
Echter stimuleren vetten en koolhydraten deze effecten op het beloningssysteem ook en zijn hiermee dus een simpele en snelle manier om het zelfde gevoel op te roepen.

Lekker makkelijk, toch?

Nee, want keerzijde van de medaille is wel dat het lichaam zich conditioneert. Dit geldt voor de aanmaak van endorfine dmv sport, je zult immers steeds langer/harder moeten lopen voor de zelfde rush, maar geldt nog meer voor het effect verkregen door voeding. Vetten en suikers zorgen voor snel effect maar ook snel om herhaling. Die combinatie van snel effect, snelle vraag om herhaling en het conditioneren zorgen voor een verslaving. En dus niet alleen de endorfine verslaving, maar daarnaast ook, en net even minder handig, de verslaving aan bepaalde voedingsmiddelen.

De voedingsmiddelen industrie weet dit als geen ander en maakt hier gretig (mis!)gebruik van. Suiker en vetten stimuleren de aanmaak van endorfine op een snelle en korte manier. Omdat je zowel geestelijk als lichamelijk herhaling van het gevoel verlangt zul je hier dus ook sneller in herhaling treden. Tien stappen naar de voorraadkast waar die verdomde oreo’s liggen te wachten is duidelijk minder moeite voor een geluks-opkikker dan 10KM hardlopen. Echter, tegen de tijd dat jij je snelle schoenen hebt onder geknoopt had je alweer zin gehad in een nieuwe, niet zo gezonde endorfine-snack. Terwijl je op de endorfine van een goed uur sporten veel langer kunt teren en uiteraard een gezonder alternatief zijn.

Gemak dient de mens. Ik ben van tijd tot tijd net zo makkelijk. Heb ook niet altijd zin om me uit te sloven in de sportschool en heb meer dan genoeg dagen waarbij het mes meerdere malen de bodem van de nutella-pot strijkt. Vooral in tijden van mentale zwakte grijpen we massaal naar de Nutella en Ben & Jerry’s. Wat op den duur in veel gevallen weer zorgt voor een gevoel van tekortschieten/falen/whatever-cry-me-a-river-bulls*** om vervolgens weer DES TE HARDER te verlangen naar een nieuwe shitload aan gelukmakers. Zie je wat ik bedoel? Neerwaartse negatieve spiraal. -_-

Sporten, lachen, dansen, massages en bijvoorbeeld SEKS zijn een duurzame maar ook nog eens veel leukere en gezondere manieren voor het maken van endorfine. Tel daarbij op dat je op de duurzame manier ook nog eens calorieën verbrandt in plaats van ze tot je te nemen. Now that’s what I call win – win.

Dus onder het mom van: ‘make love not war’ doe jezelf, je waistline en je (buur)vrouw een plezier en schreeuw: ‘eat pussy not carbs’.

DISCLAIMER:
Carbs, oftewel koolhydraten, waaronder suikers, heeft je lichaam nodig. Dus neem me vooral niet te serieus. Maar ga gerust vaker naar de sportschool op het moment dat je het liefst een rol oreo’s zou buit maken. Éen omdat sporten gezond is en twee omdat je in de tijd dat je sport toch geen rol oreo’s gaat opeten, denk ik. Daarnaast moet je niet écht pussy’s gaan eten. Dat vind ik niet leuk, ik ben een “crazy-cat-lady”. Je weet wat ik bedoel.